dobre aeroby

z czasem się polepszy. dobrze, że Masz mroczki bo to znaczy, że trening jest dobry. na spalenie tkanki tłuszczowe takie treningi są bardzo dobre. a jak Twój poziom wzrośnie będziesz mógł dodać aeroby po treningu.

Zrobiłem jak mi poradzono poczytałem porównałem wypowiedzi i opinie i z tego ułożyłem coś takiego nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie w moim przypadku ale za 2 miesiące się okaże a wiec wygląda to tak . Pobudka 6 rano 1caps Dyma Burn Xtrem od godzina 7 do 15 lub 17 praca (fizyczna ,stolarska) po powrocie do domu 2capsy HMB 1000 i 1 caps Dyma [...]

Rób pompki wąsko (ręce w tzw. koszyczku) to dobra alternatywa. Mostek będzie cię cały czas bolec przy tym ćwiczeniu taką masz budowę anatomiczną. Hula-hop to dobry pomysł, czy boczki ci zrobi tego nie wiem ale aeroby dobre.

ta przypadłości to tłuszcz. zainwestuj w dobre jedzenie i dietę redukcyjną oraz aeroby. a nie odzywki. zdr

Jeszcze taka sprawa czy aeroby 5x w tyg (trening siłowy jest 4x w tyg) po 40 min na bieżni w 60-70% tętna maxymalnego 142(70%) to dobre rozwiązanie ?

KFC z calym szacunkiem dla Ciebie, ale... fuuuuuuuuuuuuuj!!!!!!!!!! Brzydze sie fast-foodami NIE MA TO JAK ZDROWE, DOBRE, POLSKIE JEDZENIE!!! A z tym przybieraniem na massie zawsze (prawie zawsze ) da sie cos zrobic Dieta, Dobry trening na rzezbe + Aeroby(ewentualnie) i bedzie dobrze jestem zdania, ze WSZYSTKO (nooo prawie wszystko) [...]

Czy przy diecie ketogennej jak jest niski poziom cukru we krwi aeroby po południu są tak samo dobre jak rano?

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z dwoma znajomymi - jeden mówił, że powinienem ułożyć [...]

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? LEPIEJ ROZLOZ TO NA 3 DNI - SZCZEGOLY - DZIAL TRENING Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z [...]

Edytuj posty jeśli chcesz coś do nich dopisać. Co do treningu to najlepsze będzie połączenie siłówki z aerobami bądź interwałami (hiit - w dziale fitness jest artykuł). Z treningu siłowego dobre będzie FBW (dział trening - tam znajdziesz artykuł na temat FBW). Aeroby to chyba nie muszę mówić co to jest? Napisz jak się odżywiasz.

Na cholere codziennie... 2-3x w tygodniu i nie ograniczaj sie tylko do brzuszkow, bo one wcale takie dobre nie sa, a jak sie je robi non stop do tego codziennie to juz wogole Do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby, zapas silnej woli i zobaczysz miesnie brzucha kiedys :)

głodzenie się nie jest dobre pod żadnym kątem, zwłaszcza zdrowia. poczytaj trochę i ułóż porządną dietę redukcyjną, i daj do sprawdzenia. potem możesz dołożyć aeroby lub hiit, lub to i to. + zajrzyj do fitnessu, tam było pare tematów odnośnie problemów z udami. pozdrawiam

kacperus sprzątanie to tez lekki wysiłek musli jest bardzo dobre, jednak niech mieszanki mam robi sama - orzechy, rodzynki, płatki owsiane. Jogurty: jogurt naturalny, activia będą dobrymi dodatkami Aeroby po śniadaniu mogą być, najlepiej około półtorej godziny po nich

Kenzoo to ty poczytaj podstawy jak nie wiesz. Przy jego budowie najlepszy będzie taki trening bo ćwiczenie grupy mięśniowej 1 w tygodniu jest dobre ale tylko dla endomorfików. On jest ekto-mezo. Jeżeli nie jest zawodowcem (tak mi się wydaje) i nie interesuje go maksymalny przyrost masy to odpowiednio dobrane aeroby dadzą mu dużo (np. lepsze [...]

zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]

Moj dzien: otweiram oczy, mrucze przeklenstwo A TO PO CO WITA CIE W KONCU KOLEJNY PIEKNY DZIEN Z OPISU PRZYZWYCZAJEN, WIDZE ZE NIE BARDZO PLANUJESZ CO ZJESZ I NIE BARDZO WIESZ CO JEST DLA CIEBIE DOBRE POMYSL PORSZE O PROPOZYCJI KTORA PODALEM WYZEJ BAILKO, WW, OWOCE, ITP SADZE TEZ ZE NIE KONCZY SIE NA TM CO PISALAS, ALE CZESTO COS TAM JESZCZE [...]

[...] z tym i zjeść po areobach? Ostatnie pytanie. Po treningu proporcje posiłku powinny być 2:1 (ww:B). Jak widać na diecie, mam za mało węgli (w bananie). Co byście mi zaproponowali bym mógł zjeść do tego banana? A i jeszcze jedno... jakie białko mi polecicie by było smaczne i dobre? :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Redami w dniu 2015-02-26 13:11:51

otluszczenia czy wody to sie najmniej boje przy 50ww dziennie clenie i efedrynie(+aeroby) wiec interesuje mnie wlasciwie tylko kwestia bloku szkodliwosc przy dawce 5-10mg dziennie przez okres 2tygodni to wg mnie dobre zarty nawet zastosowanie medyczne metki w tej dawce to leczenie uszkodzen watroby....

taki mi się wydawało że tych kalorii masz za mało ;) No i wiesz co masz zwiększyć;) O fat się nie bój rób jakieś aeroby trenuj na siłowni intensywnie i bd git. Póżniej zredukujesz i bd miał dobre efekty

spalanie tluszczu i tak glownie zalezy od diety i treningu silwoego aeroby sa dobre w celu poprawienia kondycji ale do "spalania tluszczu" jest potrzebna cala ukladanka mozna biegac przed treningiem ale po co ? zeby na treningu juz sil nie miec ? chyba ze chodzi o rozgrzanie calego organizmu, to 5 minutowy spokojny bieg wystarczy